BEBERAPA MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI OLEH SESEORANG YANG MEMILIKI MASALAH JERAWAT AGAR TIDAK SEMAKIN PARAH

BEBERAPA MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI OLEH SESEORANG YANG MEMILIKI MASALAH JERAWAT AGAR TIDAK SEMAKIN PARAH

Jerawat memang menjadi salah satu masalah yang paling umum dialami seseorang, terutama dikalangan remaja. Jerawat biasanya terjadi pada seseorang yang sedang mengalami masa pubertas. Seseorang yang memiliki masalah jerawat biasanya akan kurang percaya diri dengan penampilannya. Banyak faktor yang bisa menjadi penyebab munculnya masalah jerawat pada wajah. Mulai dari kebersihan kulit, pori-pori yang tersumbat, produk skincare yang tidak cocok. Bahkan faktor makanan yang dikonsumsi sehari-hari juga bisa menjadi penyebab jerawat. Oleh karena itu sangat penting untuk menjaga pola makan untuk mengatasi jerawat. Banyak makanan yang bisa menjadi penyebab terjadinya jerawat pada wajah. Sehingga sebaiknya makanan tersebut dihindari bagi seseorang yang mempunyai masalah dengan jerawat. Adapun beberapa makanan yang harus dihindari tersebut diantaranya sebagai berikut ini:

  • Mengkonsumsi makanan yang mengandung gluten

Bagi seseorang yang memiliki masalah dengan jerawat sebaiknya menghindari makanan yang mengandung gluten tinggi. Sebab hal ini bisa menyebabkan masalah pencernaan dan meningkatkan kadar gula darah. Bahkan juga bisa menyebabkan peradangan yang nantinya akan menimbulkan jerawat. Sebab mengkonsumsi makanan yang mengandung gluten tinggi akan membuat produksi minyak berlebih. Sehingga akan menyumbat pori yang nantinya akan menyebabkan jerawat. Beberapa makanan yang mengandung gluten tinggi seperti gandum, pasta, roti, dan tepung terigu. 

  • Mengkonsumsi makanan yang mengandung susu

Meskipun susu mengandung banyak kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Ternyata mengkonsumsi makanan yang mengandung susu akan memicu terjadinya jerawat. Hal ini karena susu bisa memicu produksi minyak yang berlebih. Sehingga akan menyebabkan terjadinya masalah jerawat pada wajah. Untuk itu hindari mengkonsumsi makanan tersebut, seperti keju dan olahan susu lainnya. 

  • Mengkonsumsi makanan kaya asam lemak omega 6

Makanan kaya asam lemak omega 6 menjadi salah satu makanan yang harus dihindari oleh seseorang yang berjerawat. Sebab jenis makanan tersebut dipercaya akan memicu terjadinya peradangan dan jerawat. Beberapa makanan kaya asam lemak omega 6 seperti telur, selai kacang, mete dan makanan lainnya. 

  • Mengkonsumsi makanan yang berminyak dan tinggi garam

makanan yang berminyak dan tinggi garam juga sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh seseorang yang berjerawat. Sebab makanan tersebut mengandung lemak trans, lemak jenuh dan minyak yang dihidrogenasi. Sehingga akan menumpuk dalam sel tubuh dan menyumbat pori-pori kulit wajah. Sehingga nantinya akan memicu munculnya masalah ketombe dan juga jerawat pada wajah. 

  • Mengkonsumsi makanan yang tinggi gula

Makanan yang manis memang menjadi makanan yang disukai oleh banyak orang. Namun ternyata makanan yang tinggi gula, juga bisa menjadi pemicu munculnya masalah jerawat di wajah. Hal ini dikarenakan kandungan gula yang tinggi akan menyebabkan peningkatan hormon dalam tubuh. Sehingga akan membuat sel kulit mati dan kotoran menumpuk yang nantinya memicu munculnya jerawat. 

Nah demikianlah beberapa jenis makanan yang perlu dihindari seseorang yang memiliki masalah dengan jerawat. Selain itu, dengan menjaga pola makan yang seimbang dan mengkonsumsi serat seperti buah dan sayur. Juga dapat menjadi salah satu cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah jerawat. Untuk itu sangat penting bagi kamu untuk mengetahui makanan yang bisa memicu terjadinya jerawat. Untuk lebih baiknya lagi, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter. Dengan begitu anda bisa mendapatkan saran pengobatan yang baik untuk masalah jerawat yang kamu alami. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *