INGIN BADAN GEMUK? YUK IKUTI TIPS MENGGEMUKAN BADAN 

INGIN BADAN GEMUK

Memiliki tubuh yang ideal mungkin impian semua orang. Apalagi jika seorang wanita yang ingin memiliki tubuh langsing. Tubuh langsing memang sebuah cita-cita para kaum hawa. Mereka menganggap bahwa memiliki tubuh langsing itu merupakan ideal nya wanita. Sehingga banyak orang yang ingin memiliki tubuh langsing tersebut. Banyak cara yang dilakukan untuk mendapatkan tubuh langsing dengan mencoba berbagai obat-obatan ataupun bahan kimia. Namun, mengkonsumsi bahan obat-obatan ini maka resiko juga terhadap kesehatan tubuh seseorang. Padahal ada banyak bahan alami yang dapat membuat berat badan seseorang turun. Padahal tidak semua pria memilih wanita yang memiliki tubuh langsing, ada juga pria yang memilih wanita bertubuh gemuk. Perlu di pahami juga bahwasanya ideal nya tubuh wanita itu relatif.

Tips Menggemukan Badan Yang Benar

Memiliki tubuh yang kurus memang menurunkan rasa percaya diri. Sehingga banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk menggemukan badan nya. Namun, kekurangan berat badan juga bahaya, seperti hal nya kelebihan berat badan. Perlu diketahui, jika anda memiliki tubuh kurus atau hingga kurang nya asupan gizi dalam tubuh. Hal ini ada beberapa faktor yang mengganggu kesehatan tubuh anda, seperti anemia, tulang rapuh, daya tahan tubuh lemah, hingga masalah kesuburan. Sehingga hal ini sangat di anjurkan untuk meningkatkan berat badan. Karena dengan menjaga kesehatan tubuh maka akan membuat tubuh juga bugar dan sehat jasmani dan rohani. Nah untuk itu, berikut tips yang dapat menggemukan badan;

  • Sering konsumsi makanan 

Sering mengkonsumsi makanan ini dapat membuat berat badan anda bertambah.  Hal ini karena dapat meningkatkan asupan kalori dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Jika anda tidak mampu makan banyak, maka makan lah sering-sering. Anda dapat makan 5 kali sehari namun tetap porsi nya sedikit.

  • Memilih makanan

Dalam menambah berat badan maka anda harus teliti dalam memilih makanan. Dalam memilih makanan ini pastikan makanan tersebut memiliki kandungan nutrisi yang dapat menambah berat badan. Seperti hal nya, protein, lemak, karbohidrat kompleks, serta vitamin dan mineral. Anda dapat mengkonsumsi ikan, daging, kacang-kacangan, telur, tahu, tempe, roti gandum, sereal gandum, nasi merah, serta buah dan sayur.

  • Konsumsi makanan lemak baik

Kandungan nutrisi yang dapat membantu menambah berat badan adalah lemak tak jenuh, seperti omega-3 dan omega-6. Nutrisi ini memang baik untuk menjaga kesehatan tubuh karena tidak menyebabkan penimbunan lemak. Anda dapat menemukan jenis nutrisi ini dalam ikan, alpukat, telur, dan kacang-kacangan.

  • Minum susu

Susu merupakan sumber lemak, kalori, dan protein yang baik. Susu juga memiliki kandungan kalsium yang dapat berguna untuk menjaga kesehatan dan memperkuat tulang dan gigi. Rajin mengkonsumsi produk olahan susu ini dapat membuat anda bertambah gemuk, anda dapat minum susu sapi atau susu penggemuk badan.

  • Rajin olahraga

Dalam meningkatkan berat badan ini maka anda juga harus melakukan olahraga secara rutin. Olahraga, terutama latihan kekuatan ini dapat menambah berat badan. Selain itu, olahraga juga dapat membuat nafsu makan semakin meningkat. Hal ini dapat memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh anda.

Nah, itulah tips menggemukan badan secara benar yang dapat anda coba. Namun, ketika anda sudah mencoba dan berat badan belum bertambah, ada baiknya jika anda konsultasikan masalah tersebut dengan pergi ke dokter. Semoga bermanfaat dan dapat menambah wawasan anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *