OLAHAN SEHAT UNTUK DIET

Memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan semua wanita, bahkan ada juga yang rela menjauhi semua makanan yang mengandung banyak lemak agar dapat mendapatkan tubuh yang ideal. Tubuh yang ideal dapat didapatkan dengan pola makan yang sehat, pola tidur yang benar, dan rajin rajin olahraga. Sebenarnya jika kita sudah melakukan semua itu dengan benar bukan hanya tubuh kita yang ideal melainkan kesehatan yang ada didalam tubuh kita meningkat. Lemak lemak yang ada di dalam tubuh dapat terbakar dengan kita rutin melakukan olahraga yang memungkinkan mengeluarkan keringat, masih banyak lagi tips diet yang dapat anda lakukan seperti mengkonsumsi makanan rendah lemak, melakukan diet protein, melakukan workout setiap hari, meminum obat diet dan masih banyak lagi.

Tips olahan untuk program diet

 Bagi anda yang tidak bisa menghindari makanan berlemak dan enggan untuk berolahraga mungkin pilihan anda yaitu mengkonsumsi obat diet. Obat diet kebanyakan memang akan membuat sistem pencernaan menjadi lancar sehingga perut akan mengecil sedemikian rupa akan tetapi banyak sekali efek samping yang didapat jika kita keseringan mengkonsumsi obat diet tanpa dibarengi dengan pola hidup sehat seperti olahraga dan makan makanan sehat. Efek sampingnya seperti iritasi didalam tubuh, gatal gatal, bahkan sampai penyakit serius. Bahaya sekali kan, oleh sebab itu alangkah baiknya anda yang ingin melakukan program diet sebaiknya menggunakan cara cara yang aman walaupun memang hasil yang diperoleh tidak seinstan obat diet tetapi hal tersebut lebih aman dan terjamin tentunya tanpa efek samping. Bagi anda yang masih bingung makanan apa sih yang bisa kita makan saat menjalani program diet, nah di bawah ini beberapa ulasannya:

  • Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang rendah lemak serta tidak terlalu mengandung rasa manis, umumnya oat dibuat dengan cara mencampurkan dengan sedikit air hingga menjadi seperti bubur, tetapi jika kalian yang tidak terlalu suka rasa oat anda bisa menambahkan madu di dalamnya dan berbagai potongan buah buahan agar rasanya lebih enak. Anda bisa mengkonsumsi oat saat pagi hari sebagai sarapan, karena oat dipercaya dapat menjaga tubuh agar tetap terasa kenyang cukup lama. Sehingga tubuh akan tetap berenergi walaupun tidak mengkonsumsi nasi.

  • Telur

Saat ini ada juga tips diet menggunakan telur, caranya hanya merebus telur dan mengkonsumsinya langsung untuk menggantikan sebagai nasi. Kandungan yang ada di dalam telur dipercaya dapat memberikan rasa kenyang yang cukup lama pada tubuh sehingga tetap menjaga stamina tubuh tetap fit. Akan tetapi hal ini tidak cocok untuk anda yang mempunyai alergi terhadap telur. Anda bisa menggunakan tips diet lainnya.

  • Buah buahan

Bagi anda yang bingung mengenai makanan apa yang dapat dikonsumsi saat program diet mungkin anda bisa menggunakan alternative seperti buah buahan, anda juga bisa mengolah buah buahan menjadi beberapa olahan yang enak dan tidak membosankan. Anda bisa mengolahnya menjadi smoothie yaitu dengan membekukan buah buahan di dalam kulkas lalu menghaluskannya dan menambahkan dengan beberapa kacang kacangan lalu dikonsumsi keesokan harinya. Bukan hanya segar tetapi smoothies buah dipercaya dapat memberikan efek yang mengenyangkan pada tubuh yang cukup lama. Tetapi bagi anda yang tidak suka ribet anda bisa mengkonsumsi buah buahan langsung pada saat pagi hari dan sore hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *