REKOMENDASI SARAPAN UNTUK DIET

REKOMENDASI SARAPAN UNTUK DIET

Untuk menjaga agar tubuh tetap ideal dan tetap sehat, perlu melakukan berbagai macam cara. Seperti halnya dengan rajin berolahraga, mengkonsumis makanan yangs sehat dan menerapkan pola hidup yang sehat. Pola hidup yang sehat dengan selalu menjauhi makan makanan yang kurang sehat, mengkonsumsi cukup air putih dan tentunya banyak mengkonsumsi buah serta sayuran. Bagi anda yang sedang melakukan program diet pasti anda tidak asing dengan menu breakfast dimana sarapan merupakan salah satu kegiatan yang tidak boleh ditinggalkan. Sarapan sendiri mampu membantu tubuh berkembang dengan baik, memberikan tenaga pada tubuh, dan yang paling penting mampu menjaga agar tubuh tetap sehat. Bagi anda yang sedang melakukan program diet mungkin saat ini anda sedang menjauhi makanan tertentu yang menjadi salah satu penyebab gagal diet. Makanan yang cocok untuk diet ialah yang memiliki cukup banyak mineral dan tidak memiliki cukup banyak lemak. Itulah mengapa banyak orang yang sedang melakukan program diet berusaha untuk menjauhi makanan yang berlemak tinggi. Walaupun sedang melakukan program diet anda tidak diharuskan untuk selalu meninggalkan jam makan anda. Bahkan akan lebih baik jika anda selalu makan pada saat jam makan. Hal itu dikarenakan apa bila anda makan tidak pas jam makan hal itu akan membuat metabolisme tubuh anda tidak stabil. Sehingga tubuh anda akan sering merasakan rasa lapar.

Maka dari itu sangat disarankan untuk makan pada saat jam waktu makan anda. Apa lagi jangan pernah meninggalkan sarapan. Karena sarapan sangat penting bagi tubuh, nah maka dari itu di bawah ini menu sarapan yang cocok untuk anda:

  • Telur¬†

Telur merupakan salah satu makanan dengan kandungan protein cukup tinggi sehingga akan memberikan efek mengenyangkan pada tubuh. Selain itu telur juga baik bagi kesehatan tubuh. Sebaiknya anda mengkonsumsi telur rebus dibanding dengan olahan telur lainnya. telur rebus tidak memiliki lemak yang mampu membuat anda gagal diet. Apabila anda bosan dengan olahan telur rebus anda bisa menyantapnya dengan tambahan sayuran atau buah buahan seperti alpukat.

  • Sereal atau oatmeal

Menu kedua ialah sereal atau oatmeal, sereal atau oatmeal merupakan jenis makanan yang rendah lemak tetapi mampu memberikan efek mengenyangkan pada tubuh. Sereal sendiri memiliki rasa yang hambar namun akan menjadi makanan yang nikmat jika di padu padankan dengan susu atau berbagai macam bahan lainnya. Sereal atau oatmeal biasanya di seduh dengan susu dan digunakan sebagai sarapan yang mengenyangkan. Bagi anda yang sedang diet mungkin anda bisa menjadikan menu ini sebagai menu sarapan anda, dengan mengganti susu dengan susu rendah lemak.

  • Sayur dan buah

Sayur dan buah memiliki berbagai manfaat yang baik bagi tubuh. sayur dan buah merupakan makanan yang memiliki kandungan yang baik dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Di samping itu sayur dan buah memiliki rasa yang cukup nikmat sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi setiap hari. Sayur dapat anda olah menjadi berbagai masakan yang nikmat, bagi anda yang sedang diet anda bisa mengkonsumsi salad sayur atau bahkan olahan dari sayur tetapi yang tidak mengandung cukup banyak lemak. Sedangkan buah sudah memiliki rasanya yang khas dan nikmat sehingga anda hanya cukup mengkonsumsinya saja tanpa harus menambahkan apa apa. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *